Системы дыхания — мощный источник энергии

Одна из составляющих Формулы Успеха — Ваш энергетический уровень. Без энергии Вы ничего не сможете добиться. Поэтому очень важно научиться поднимать, и поддерживать свой энергетический уровень на высоте. И улучшение Вашей энергетической составляющей мы начнем с самого важного — с дыхание. Когда Вы овладеете техникой дыхания — Вы получите энергии гораздо больше, чем сейчас имеете, и это наполнит Вас силой и решимостью добиваться своих целей.

Систем дыхания много, и в каждой есть люди, которое добились больших успехов. Что их объединяет?

• Вера в успех;
• Системность;
• Фокусировка внимания на процессе.

Все эти принципы важны. Вера в успех дает организму психическую энергию. Все знают, что имитация лекарства (плацебо) часто действует даже лучше, чем настоящее лекарство, если пациент в него верит, причем действие происходит без побочных эффектов. Системность не позволит Вам бросить начатое дело. И в этом Вам поможет Формула Победы, благодаря ей Вы не свернете с намеченного пути, и не потеряете уверенность в себе. Фокусировка внимания на процессе и на его результатах намного усиливает эффект, потому что там, где внимание — там и энергия.

Рекомендации по правильному дыханию

• Дышите животом, при необходимости задействуя и грудную клетку;
• Занимайтесь спортом (очень хорош для дыхания бег);
• Ни в коем случае не пытайтесь задерживать дыхание горлом. Это вредно для голоса. Дыхание можно задерживать только мыщцами груди и живота. Также можно при выполнении дыхательных упражнений создавать сопротивление потоку воздуха на выдохе губами и языком.

Итак, техники дыхания:

Система дыхания №1

Очищает организм, омолаживает его и дает Вам огромное количество энергии. Если Вы все будете делать правильно, то прилив энергии Вы почувствуете сразу же после того, как сделаете это упражнение первый раз. Выполняется сидя.

• Вдох — носом на 5 счетов, легкие наполняются воздухом, начиная от живота. затем средняя, и верхняя часть, по максимуму, до предела.
• Задержка — на 20 счетов.
• Выдох — ртом на 10 счетов, сначала верхняя часть, затем средняя и нижняя., воздух выходит через сжатые губы, они создают напряжение, которые Вы должны преодолевать, выдыхаете до предела.

За раз выполняете 10 циклов. Делаете 3 раза, минимум 1 раз в день.

Система дыхания №2

Для увеличения силы и мощности тела. Система применяется в восточных боевых искусствах, называется ибуки (ревущий водопад). Дает мощный и быстрый эффект, предназначенный для мгновенной мобилизации организма перед боем, и включения его резервов, для преодоления стрессов, психического напряжения, для подавления боли.

Регулярное применение способствует мобилизации силы воли, концентрации внимания, выработке взрывной силы. Выполняется стоя.

• Вдох — носом 0,5 — 1 секунда, можно с поднятием рук, по максимуму.
• Выдох — ртом 5 секунд, с большим напряжением мышц всего тела и легких, с хрипением или шипением, можно при этом опускать напряженные руки вниз, выдыхаете весь воздух до предела.

За раз выполняете 10 циклов. Делаете 3 раза, минимум 1 раз в день.

Система дыхания №3

Выводит организм на новый энергетический уровень. Включает мощные резервы организма, увеличивает количество кровяных телец в крови. Воля. сила. энергия за месяц возрастают многократно.

• Несколько глубоких вдохов-выдохов.
• На последнем выдохе — задержка, пока не потемнеет в глазах, и пока организм не заставит вдохнуть, как правило, это происходит на 5-й секунде после «больше не могу».

Делаете по одному разу 6 раз, минимум 2 раза в день.

Даже если Вы будете использовать только одну из этих техник дыхания, Вы получите в свое распоряжение мощный источник энергии. А все три техники сразу увеличат Ваш энергетический уровень, Вашу силу, волю многократно. Через месяц Вы себя не узнаете, Вы будете летать, а не ходить, и любое дело Вам будет по плечу.

Только сделайте это! И не забывайте — делая это, Вы очень сильно выходите при этом из своей зоны комфорта, и чтобы в нее не вернуться, обязательно поддерживайте себя, используя техники расширения зоны комфорта.

Более подробные сведения Вы можете получить в разделах "Все курсы" и "Полезности", в которые можно перейти через верхнее меню сайта. В этих разделах статьи сгруппированы по тематикам в блоки, содержащие максимально развернутую (насколько это было возможно) информацию по различным темам.

Также Вы можете подписаться на блог, и узнавать о всех новых статьях.
Это не займет много времени. Просто нажмите на ссылку ниже:
    Подписаться на блог: Дорога к Бизнесу за Компьютером