Главная » Успех и личностный рост

Наиболее действенные методы развития памяти

методы развития памятиМы уже выяснили, что для развития памяти нужно тренировать внимание и воображение. Тренировка внимания позволяет переводить информацию в кратковременную память, а тренировка воображения — в долговременную. И если с кратковременной памятью у большинства людей вроде бы все в порядке, то с процессом перевода в долговременную память сложнее — ведь не случайно большая часть полученных в ходе какого-либо обучения сведений забывается уже через полчаса. А ведь достаточно развить долговременную память, и можно в обучении творить чудеса — например, быстро выучить английский, или какой-нибудь другой иностранный язык, или освоить за короткое время новую профессию, к примеру, стать программистом.

Для повышения эффективности перевода информации в долговременную память существуют специальные методы, а именно:

Развитие внимания

развитие памятиРазвитием внимания можно управлять. Во-первых, лучше всего запоминается то, что Вам интересно. Кроме того, важно при запоминании сконцентрироваться — сделать небольшое мысленное усилие.

Есть одно хорошее упражнение, которое прекрасно развивает внимание и наблюдательность. Попробуйте где-нибудь в людном месте — в транспорте, в кафе или ресторане, на остановке, где Вы можете расположиться поудобнее, постараться замечать все подряд. не концентрируя внимание на чем-либо одном. Понаблюдайте за людьми, их поведением, за обстановкой. Вы наверняка обнаружите множество интересных деталей, которые никогда не замечали раньше.

Ассоциации

Метод ассоциаций — очень действенный метод, основанный на установлении связей между тем, что Вы уже запомнили, и тем, что хотите запомнить. Можно с успехом тренировать умение использовать данный метод, подключая свое воображение и фантазию.

Приведу небольшой пример. Допустим, Вы хотите запомнить слово «coal», которое на английском языке означает «уголь». Постарайтесь вспомнить любое другое английское слово, которое Вы уже знаете. К примеру, Вы вспомнили слово «goal», которое означает «гол», «ворота», «цель». Теперь остается только создать мысленную картинку, желательно в движении. Чем абсурднее она получится, тем лучше. Представьте себе футболистов, которые бегают по полю с куском угля вместо мяча, и один из них бьет этим мячом по воротам. Вот уже связь и установлена.

Структурирование

Структурирование — важнейшая часть всего процесса запоминания. Вы уже знаете, что внимание человека не может удерживаться на количестве объектов больше девяти. Поэтому информацию нам нужно упорядочить, и, образно говоря, разложить по полочкам, по принципу соответствия информации определенным критериям.

Повторение

Со временем человек обязательно забудет любую информацию, если не будет ее повторять. Существуют проверенные методики повторения, которые позволяют довести процесс запоминания почти на 100%, с минимальными усилиями и затратами времени.

Мнемотехники

Приемы мнемотехники — это специальные приемы, основанные на замене абстрактных понятий на вполне реальные объекты и сюжеты, которые можно себе мысленно представить.


По большому счету, мнемотехники являются развитием метода ассоциаций, только они имеют следующую особенность — для каждого вида информации, которую нужно запомнить, существуют свои наиболее эффективные мнемотехники.

Тренировка памяти

тренировка памяти

Память можно тренировать не только, используя ее в работе с информацией. Можно делать это целенаправленно. Существует множество игр, техник и программ, можно учить наизусть стихи, запоминать исторические даты, учить языки или цитаты из книг.

Все эти методики, представленные выше, позволят Вам улучшить свою память, и уже в ближайшее время повысить эффективность своего труда, обучения, или других дел, которыми Вы занимаетесь.


Более подробные сведения Вы можете получить в разделах "Все курсы" и "Полезности", в которые можно перейти через верхнее меню сайта. В этих разделах статьи сгруппированы по тематикам в блоки, содержащие максимально развернутую (насколько это было возможно) информацию по различным темам.

Также Вы можете подписаться на блог, и узнавать о всех новых статьях.
Это не займет много времени. Просто нажмите на ссылку ниже:
    Подписаться на блог: Дорога к Бизнесу за Компьютером

Вам понравилась статья? Поделитесь, буду весьма признателен:


Также приглашаю добавиться в друзья в социальных сетях:

<< Предыдущая статья Следующая статья >>
Проголосуйте и поделитесь с друзьями анонсом статьи на Facebook:  

3 комментария »

  • Александр пишет:

    Наверное каждый человек по своему тренирует память, но мне легче всего через ассоциации. Иногда даже чтобы запомнить имя отчество человека приходиться вспоминать кого из своих старых знакомых)). Ну, а повторение — это естественно мать учения и без неё не как.

    Если выделить из своей бурной жизни время тренировку памяти, то это однозначно будет не просто потерянное время.

  • Александр Ризун (автор) пишет:

    Согласен, полезное умение!

  • Елена пишет:

    Согласна на 120%! память необходимо развивать не только для удобства жизни, но ещё и потому, что мозг — начальник нашего организма! С возрастом связи между нейронами ослабевают, это сказывается не только на способности запоминать и удерживать в памяти, но и на работу всех внутренних органов! Вследствии ослабления проводимости ЦНС, ослабевает также и проводимость сигналов до каждого органа, вот и появляются сбои в работе сердца, зрения, ЖКТ...Поэтому нам неустанно твердят специалисты — гимнастика! Тела и мозга! Кстати — гимнастика тела тоже помогает мозгу — усиливает его кровоснабжение. Да, Саша — это абсолютно моя тема, тренировки для меня превыше всего, как бы я занята ни была — по 10мин на йогу, изучение языков и молитву ежедневно — это не обсуждается, и переведено в привычку. Как почистить зубы.Люблю твои статьи!

Оставьте свой комментарий и ответный визит Вам обеспечен